Yoga

Bevægelsesfestival i Torup 14. til 16. juli 2020: Bevæg dig og lad dig bevæge.

Her har du mulighed for at prøve forskellige bevægelsesformer, spirituel sang og dans, foredrag og samtidig en masse hyggelig samvær i Torup, der ligger mellem Hundested og Frederiksværk i Halsnæs kommune.

	Tirsdag 14.7.
08.00–09.00	Ankomst
09.00-09.45	Velkommen med sang og bevægelse
10.00-11.30	Familieopstilling i trygge rammer	Søs
11.30-14.00	Pause
14.00-15.30	Familieopstilling i trygge rammer	Søs
16.00-17.30	Qigong	Ellen
17.30-19.30	Pause
19.30-21.00	Kroppens dansende lyd	Joan
	Onsdag 15.7.
08.00-11.30	Lyd og bevægelse/Samtale med naturen	Gitte og Ida
11.30-13.00	Pause
14.00-15.30	Dansende maleri	Anette
16.00-17.30	Yin Yang Yoga	Metta
17.30-19.30	Pause
19.30-21.00	Sange ind mod stilheden	Mariama
	Torsdag 16.7.
08.00-09.30	MediYoga – Medicinsk Yoga	Ingamarie
10.00-11.30	Psykomotorisk træning	Alette
11.30-14.00	Pause
14.00-15.30	Stemmemeditation med kanalisering	Anne-Marie og Hanne
16.00-17.30	Afslutning

Priser: Festival pas kr. 700 (vælg almen pris) Øvrige priser - kontakt os gerne på tlf. 70 20 65 74 eller post@fritidskoler.dk 5-turs klippekort  = kr. 400 En klasse = kr. 100 Pr. dag = kr. 400 Tilmeld og betal via www.fritidsskoler.dk til og med 11.7. Fra 12.7. kan du stadig tilmelde dig via hjemmesiden, eller du kan tage chancen og mød op til Klassen og betal ved indgangen.

Evt. spørgsmål: SMS Ellen 28 44 07 21.     

Praktiske informationer:
Afholdes i Forsamlingshuset, Hågendrupvej 6A Torup, 3390 Hundested.
Nærmeste station: Dyssekilde

Vi følger alle retningslinjer og holder os orienteret om Myndighedernes generelle råd, vejledning og anbefalinger omkring coronavirus.
Alle deltagere skal selv medbringe f.eks. yogamåtte og tæppe samt vandflaske -vand (kan dog fyldes med vand lokalt).
Desuden sørge for egen forplejning til pauser. Der er også mulighed for at handle lokalt. Spørg arrangørerne.

 

Gå til holdsiden for mere info

Med stor fokus på at placere kroppens enkelte dele præcist i forhold til hinanden opbygges udholdenhed og balance mellem styrke og smidighed. Gennem præcision og fastholdt opmærksomhed udvikles de finere aspekter af stillingerne. Dette har en dyb indvirkning på åndedrættet samt din mentale og emotionelle tilstand. I praksis opleves lyengar yoga derfor som et dynamisk og vitalt system med dyb positiv virkning på dit fysiske og psykiske velbefindende.

Hvis du ønsker at deltage, skal du kontakte Henriette på  30 50 11 10 og høre om der er ledig plads.

 HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL YOGA? 

• Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet. 
• Du skal helst møde ren og omklædt.
• Overtøj: til de af jer, der ikke kan lægge det i bilen, kan jeg søge for knager/ stole med god afstand imellem ude i foyeren.
• Tag dine egne yoga-sager med. 
• Kom gerne lidt i god tid! 
• I videst muligt omfang benyttes ikke fælles materialer. De, som har brug for at låne nogle, kan låne nogle af "vores"- i denne periode, så længe lager haves. Vi skriver navn på, - og når alt vender tilbage til normalen - afleveres det nyvasket tilbage! Lånerne må medbringe stor taske- også gerne med navn på - og jeg hjælper dem med det før klassen. 
• Jeg vil blive på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
• Der vil være håndsprit i lokalet og jeg sørger for afspritning, udluftning og oprydning. 

Vi sørger naturligvis for hele tiden at  holde os opdateret om og efterleve aktuelle regler.
Hvis du føler dig sløj, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til yogaundervisning, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

Vel mødt til yoga.
Jeg glæder mig til at se jer igen!
kh. Henriette

 

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info

Med stor fokus på at placere kroppens enkelte dele præcist i forhold til hinanden opbygges udholdenhed og balance mellem styrke og smidighed. Gennem præcision og fastholdt opmærksomhed udvikles de finere aspekter af stillingerne. Dette har en dyb indvirkning på åndedrættet samt din mentale og emotionelle tilstand. I praksis opleves lyengar yoga derfor som et dynamisk og vitalt system med dyb positiv virkning på dit fysiske og psykiske velbefindende.

Hvis du ønsker at deltage, skal du kontakte Henriette på  30 50 11 10 og høre om der er ledig plads.

 

HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL YOGA? 

 

• Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet. 

 

• Du skal helst møde ren og omklædt...."
• Overtøj: til de af jer, der ikke kan lægge det i bilen, kan jeg søge for knager/ stole med god afstand imellem ude i foyeren.
• Tag dine egne yoga-sager med. 

 

• Kom gerne lidt i god tid! 

 

• I videst muligt omfang benyttes ikke fælles materialer. De, som har brug for at låne nogle, kan låne nogle af "vores"- i denne periode, så længe lager haves. Vi skriver navn på, - og når alt vender tilbage til normalen - afleveres det nyvasket tilbage! Lånerne må medbringe stor taske- også gerne med navn på - og jeg hjælper dem med det før klassen.

 

 Jeg vil blive på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.

• Der vil være håndsprit i lokalet og jeg sørger for afspritning, udluftning og oprydning. 

 

Vi sørger naturligvis for hele tiden at  holde os opdateret om og efterleve aktuelle regler. 

 

Hvis du føler dig sløj, skal du blive hjemme. 

 

Hvis du er utryg ved at komme til yogaundervisning, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed. 

 

Vel mødt til yoga.

 

 

 

Jeg glæder mig til at se jer igen!

 

 

 

kh. Henriette

 

Gå til holdsiden for mere info

Yoga - her kan alle være med.

Med yoga arbejder du blidt kroppen igennem, samtidig med, at du med din bevidsthed oplever, hvad der sker i kroppen.
Yoga giver smidighed, styrke, holdning og balance i et tæt samarbejde mellem kroppen, åndedrættet og sindet. Det giver ro og bevidsthed.
Desuden får du åndedrætsøvelser og afspænding.
I min undervisning bliver øvelserne tilpasset til eleverne, så alle får udbytte – også dem, der har ingen eller kun lidt erfaring med yoga.
Yoga er en givende pause i hverdagen.

  HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE? 

• Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
• Kom helst omklædt.
• Tag dit eget tæppe og gerne også måtte med. Evt. efter eget ønske pude, øjenpude/tørklæde med hjemmefra.
• Hvis du bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
• I videst muligt omfang benyttes ikke de fælles materialer, der findes i skabene.
•  Underviser bliver på sin egen måtte/område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
• Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.
• Ved flere kurser efter hinanden vil der blive en pause til udluftning m.m. i lokalet.

Hvis du er utryg ved at komme til yogaundervisning,så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.
Vel mødt til vores undervisning

Gå til holdsiden for mere info

 

Gå til holdsiden for mere info

Yoga for dig med en skavank eller to. 
Vi kommer hver gang hele kroppen rundt og får fat i kroppen på nye måder, du bliver både stærkere og blødere. Du går herfra lidt lettere i krop og sind. Alle kan være med, blot du kan komme ned på og op fra gulvet.

Oprettet som hensyntagende hold, dvs. med max 8 deltagere og dermed tid til mere indviduel vejlledning.

Maj-Britt: Yogalærer og uddannet på DOF og Lungeforeningens kursus: "Det bedste liv lungerne kan trække: Hvordan tilrettelægges undervisningen for mennesker med lungesygdomme?"

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info

 

 

Gå til holdsiden for mere info

 Få det bedre gennem yoga. Yoga modvirker stress og er en metode, der får krop og sind til at samarbejde. Yoga bringer velvære, ro og balance til sindet gennem øvelser og afspænding. Yogaøvelserne gør kroppen harmonisk, sund, stærk og smidig, fjerner muskelspændinger, giver større kropsbevidsthed og mere energi. Grundig vejledning i udførelsen af de klassiske yogastillinger og åndedrætsteknikker. Vi afslutter med dybdeafspænding.

  HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE? 

• Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
• Kom helst omklædt.
• Tag dit eget tæppe og gerne også måtte med. Evt. efter eget ønske pude, øjenpude/tørklæde med hjemmefra.
• Hvis du bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
• I videst muligt omfang benyttes ikke de fælles materialer, der findes i skabene.
•  Underviser bliver på sin egen måtte/område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
• Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.
• Ved flere kurser efter hinanden vil der blive en pause til udluftning m.m. i lokalet.

Hvis du er utryg ved at komme til yogaundervisning,så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.
Vel mødt til vores undervisning

Gå til holdsiden for mere info

Få det bedre gennem yoga. Yoga modvirker stress og er en metode, der får krop og sind til at samarbejde. Yoga bringer velvære, ro og balance til sindet gennem øvelser og afspænding. Yogaøvelserne gør kroppen harmonisk, sund, stærk og smidig, fjerner muskelspændinger, giver større kropsbevidsthed og mere energi. Grundig vejledning i udførelsen af de klassiske yogastillinger og åndedrætsteknikker. Vi afslutter med dybdeafspænding.

  HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE? 

• Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
• Kom helst omklædt.
• Tag dit eget tæppe og gerne også måtte med. Evt. efter eget ønske pude, øjenpude/tørklæde med hjemmefra.
• Hvis du bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
• I videst muligt omfang benyttes ikke de fælles materialer, der findes i skabene.
•  Underviser bliver på sin egen måtte/område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
• Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.
• Ved flere kurser efter hinanden vil der blive en pause til udluftning m.m. i lokalet.

Hvis du er utryg ved at komme til yogaundervisning,så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.
Vel mødt til vores undervisning

Gå til holdsiden for mere info

Har du KOL, astma, bronchitis?
Til LungeYoga kommer vi hele kroppen igennem på nye måder. Kroppen styrkes og strækkes i nemme yogastillinger, hvor der er fokus på åndedrættet. Vi laver også åndedrætsøvelser. Hver gang begynder og slutter vi med en velgørende afspænding og du går herfra med fornyet energi, liv i kroppen og et smil på læben. Alle kan være med - vi tilpasser øvelserne efter din dagsform.

 Om Maj-Britt: Yogalærer og uddannet på DOF og Lungeforeningens kursus: "Det bedste liv lungerne kan trække: Hvordan tilrettelægges undervisningen for mennesker med lungesygdomme?"

 

Gå til holdsiden for mere info