Bevægelse & Sundhed

Yoga

Nyt er BarselsYoga i Birkerød.

Hatha yoga og Iyengar yoga for både kvinder og mænd. Se også Yoga KOL/for lungesyge mennesker.

Yoga er mere og mere anerkendt som en god måde at finde ro!

 

Navn Start Sted Underviser Ugedag  
Yoga M/K 11‑09‑2018 09:00 Mantziusgården i Birkerød Judith MacRipp-Johannsen Tir
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga M/K
  • Start: 11‑09‑2018 09:00
  • Sted: Mantziusgården i Birkerød
  • Underviser: Judith MacRipp-Johannsen
  • :
  • Ugedag: Tir
Se mere   Luk  

Få det bedre gennem yoga. Yoga modvirker stress og er en metode, der får krop og sind til at samarbejde. Yoga bringer velvære, ro og balance til sindet gennem øvelser og afspænding. Yogaøvelserne gør kroppen harmonisk, sund, stærk og smidig, fjerner muskelspændinger, giver større kropsbevidsthed og mere energi. Grundig vejledning i udførelsen af de klassiske yogastillinger og åndedrætsteknikker. Vi afslutter med dybdeafspænding.

OBS: omklædning og materialer er flyttet til lokale 2.1. Det vil derfor være en god ide at benytte indgangen fra J. Mantziusvej 7 A, dvs. den indgang, der vender ud mod P-pladsen ved kirken.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B82811
Status: Igangsat
Første møde: 11-09-2018 09:00
Mødegange: 28
Lektioner: 56
Undervisere: Judith MacRipp-Johannsen
Priser:
Almen DKK 1.980,00
Pens. Rudersdal DKK 1.760,00
Yoga M/K 11‑09‑2018 10:40 Mantziusgården i Birkerød Judith MacRipp-Johannsen Tir
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga M/K
  • Start: 11‑09‑2018 10:40
  • Sted: Mantziusgården i Birkerød
  • Underviser: Judith MacRipp-Johannsen
  • :
  • Ugedag: Tir
Se mere   Luk  

Få det bedre gennem yoga. Yoga modvirker stress og er en metode, der får krop og sind til at samarbejde. Yoga bringer velvære, ro og balance til sindet gennem øvelser og afspænding. Yogaøvelserne gør kroppen harmonisk, sund, stærk og smidig, fjerner muskelspændinger, giver større kropsbevidsthed og mere energi. Grundig vejledning i udførelsen af de klassiske yogastillinger og åndedrætsteknikker. Vi afslutter med dybdeafspænding.

OBS: omklædning og materialer er flyttet til lokale 2.1.
Det vil derfor være en god ide at benytte indgangen fra J. Mantziusvej 7 A, dvs. den indgang, der vender ud mod P-pladsen ved kirken.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B82812
Status: Igangsat
Første møde: 11-09-2018 10:40
Mødegange: 28
Lektioner: 56
Undervisere: Judith MacRipp-Johannsen
Priser:
Almen DKK 1.980,00
Pens. Rudersdal DKK 1.760,00
BarselsYoga 18‑02‑2019 13:00 Birkerød Idrætscenter Maj-Britt Zielke Man
Se mere   Luk  
  • Navn: BarselsYoga
  • Start: 18‑02‑2019 13:00
  • Sted: Birkerød Idrætscenter
  • Underviser: Maj-Britt Zielke
  • :
  • Ugedag: Man
Se mere   Luk  

Velvære og næring til kroppen efter din fødsel. 
På små, hyggelige hold laver vi hatha yoga, som gør godt for dig og din krop. Med blide, effektive yogaøvelser har vi særlig opmærksomhed på genoptræning af bækkenbund, mave og lænd samt afspænding af nakke- og skulderområdet. Med åndedrættets beroligende virkning både i øvelserne og under afspændingen går du herfra med fornyet energi og ro i krop og sind. Stemningen er afslappet og hyggelig og alle kan være med uanset yogaerfaring. Der plads til sovende babyer i barnevogn udenfor lokalet og vågne babyer inde i lokalet.
Du kan være med, når sundhedsplejersken/lægen siger OK. Vi har yogamåtter og udstyr til dig; medbring dit eget tæppe og ting til baby.

Du og din mødregruppe kan eventuelt tilmelde jer samlet, hvis tid og sted ikke passer jer eller I har andre ønsker. Kontakt Lena Becker. tlf. 70 20 65 74 eller post@fritidsskoler.dk

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B91819
Status: Igangsat
Første møde: 18-02-2019 13:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Maj-Britt Zielke
Priser:
Almen DKK 1.150,00
Yoga 21‑02‑2019 09:00 Birkerød Idrætscenter Maj-Britt Zielke Tor
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga
  • Start: 21‑02‑2019 09:00
  • Sted: Birkerød Idrætscenter
  • Underviser: Maj-Britt Zielke
  • :
  • Ugedag: Tor
Se mere   Luk  

Vi arbejder med en blid og intens yoga, som udfordrer, styrker og opbygger dig. Dit eget åndedræt guider dig. Du kommer ned i din krop og sindet kan holde en pause. Der er plads til gode grin og dyb koncentration. Vi afslutter med dybdeafspænding og således går du fra timen med ny energi. Yoga for alle.

OBS: der er ikke undervisning torsdag d. 5.10., da hele Idrætscentret er optaget af kommunalt arrangement.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B91813
Status: Igangsat
Første møde: 21-02-2019 09:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Maj-Britt Zielke
Priser:
Almen DKK 900,00
Pens. Rudersdal DKK 800,00
Yoga (hensyntagende ) 21‑02‑2019 11:00 Birkerød Idrætscenter Maj-Britt Zielke Tor
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga (hensyntagende )
  • Start: 21‑02‑2019 11:00
  • Sted: Birkerød Idrætscenter
  • Underviser: Maj-Britt Zielke
  • :
  • Ugedag: Tor
Se mere   Luk  

 

Yoga for dig med en skavank eller to. 
Vi kommer hver gang hele kroppen rundt og får fat i kroppen på nye måder, du bliver både stærkere og blødere. Du går herfra lidt lettere i krop og sind. Alle kan være med, blot du kan komme ned på og op fra gulvet. Der er max. 8 deltagere på holdet og derfor god tid til individuel vejledning.

 

 Har du KOL, astma, bronchitis? Se det nye kursus onsdag formiddag: KOL/lunge sang henvender sig til dig, der lever med KOL eller har lunge problemer, og som godt kunne tænke sig at mærke sangens fordele netop på dette område.
Se også yoga specifikt for dig, der har lungeproblemer - kontakt Maj-Britt og hør nærmere. telefon 30 51 15 40.

 

Om Maj-Britt: Yogalærer og uddannet på DOF og Lungeforeningens kursus: "Det bedste liv lungerne kan trække: Hvordan tilrettelægges undervisningen for mennesker med lungesygdomme?"

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B91815
Status: Igangsat
Første møde: 21-02-2019 11:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Maj-Britt Zielke
Priser:
Handicap DKK 900,00
Handicap (Pensionist Rudersdal) DKK 800,00
Yoga 21‑02‑2019 17:00 Birkerød Idrætscenter Maj-Britt Zielke Tor
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga
  • Start: 21‑02‑2019 17:00
  • Sted: Birkerød Idrætscenter
  • Underviser: Maj-Britt Zielke
  • :
  • Ugedag: Tor
Se mere   Luk  

Vi arbejder med en blid og intens yoga, som udfordrer, styrker og opbygger dig. Dit eget åndedræt guider dig. Du kommer ned i din krop og sindet kan holde en pause. Der er plads til gode grin og dyb koncentration. Vi afslutter med dybdeafspænding og således går du fra timen med ny energi.

OBS: der er ikke undervisning torsdag d. 5.10., da hele Idrætscentret er optaget af kommunalt arrangement.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B91818
Status: Igangsat
Første møde: 21-02-2019 17:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Maj-Britt Zielke
Lisbeth La Cour
Priser:
Almen DKK 900,00
Pens. Rudersdal DKK 800,00
Yoga, Iyengar yoga for begyndere 13‑03‑2019 16:15 Forsamlingshuset i Torup Henriette Thiel-Nielsen Ons
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Med stor fokus på at placere kroppens enkelte dele præcist i forhold til hinanden opbygges udholdenhed og balance mellem styrke og smidighed. Gennem præcision og fastholdt opmærksomhed udvikles de finere aspekter af stillingerne. Dette har en dyb indvirkning på åndedrættet samt din mentale og emotionelle tilstand. I praksis opleves lyengar yoga derfor som et dynamisk og vitalt system med dyb positiv virkning på dit fysiske og psykiske velbefindende.

 Aftal gerne en prøvetime med Henriette. Det vil altid være plads til en mere på kurserne.

Tlf. 30 50 11 10

  OBS: salen er optaget 29.5. - sidste gang bliver derfor 12.6.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: T91801
Status: Igangsat
Første møde: 13-03-2019 16:15
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Henriette Thiel-Nielsen
Priser:
Almen DKK 995,00
Yoga, Iyengar yoga for fortsættere 13‑03‑2019 18:00 Forsamlingshuset i Torup Henriette Thiel-Nielsen Ons
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Med stor fokus på at placere kroppens enkelte dele præcist i forhold til hinanden opbygges udholdenhed og balance mellem styrke og smidighed. Gennem præcision og fastholdt opmærksomhed udvikles de finere aspekter af stillingerne. Dette har en dyb indvirkning på åndedrættet samt din mentale og emotionelle tilstand. I praksis opleves lyengar yoga derfor som et dynamisk og vitalt system med dyb positiv virkning på dit fysiske og psykiske velbefindende.

 OBS: salen er optaget 29.5. - sidste gang bliver derfor 12.6.

 Aftal gerne en prøvetime med Henriette på begynderkurset. Det vil altid være plads til en til.

Tlf. 30 50 11 10

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: T91802
Status: Igangsat
Første møde: 13-03-2019 18:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Henriette Thiel-Nielsen
Priser:
Almen DKK 995,00
LungeYoga 2 26‑03‑2019 11:15 Birkerød Idrætscenter Maj-Britt Zielke Tir
Se mere   Luk  
  • Navn: LungeYoga 2
  • Start: 26‑03‑2019 11:15
  • Sted: Birkerød Idrætscenter
  • Underviser: Maj-Britt Zielke
  • :
  • Ugedag: Tir
Se mere   Luk  

Har du KOL, astma, bronchitis?
Til LungeYoga kommer vi hele kroppen igennem på nye måder. Kroppen styrkes og strækkes i nemme yogastillinger, hvor der er fokus på åndedrættet. Vi laver også åndedrætsøvelser. Hver gang begynder og slutter vi med en velgørende afspænding og du går herfra med fornyet energi, liv i kroppen og et smil på læben. Alle kan være med - vi tilpasser øvelserne efter din dagsform.

Gratis for deltagere med diagnosticeret lungesygdom. Tilmeldingsgebyr kr. 100.
Kontakt Maj-Britt hvis du er interesseret og få mere information om kursusforløbet.

Om Maj-Britt: Yogalærer og uddannet på DOF og Lungeforeningens kursus: "Det bedste liv lungerne kan trække: Hvordan tilrettelægges undervisningen for mennesker med lungesygdomme?"

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B91851
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-03-2019 11:15
Mødegange: 12
Lektioner: 30
Undervisere: Maj-Britt Zielke
Priser: