Yoga

Mens vi venter - går vi online.
Se MorgenYoga med MajBritt.
Kontakt os, hvis du er interesseret i Qigong og TaiChi. Pt. er disse kurser ikke på hjemmesiden.

Gå foråret i møde - deltag på et yogakursus. Ny kurser tilbydes nu i Blovstrød! 
Kendte og igangværende yogakurser planlægges at fortsætte, når vi igen får lov til at mødes.
 
Finder du et kursus, der har din interesse, er du velkommen til at ringe / 70 20 65 74 eller sende mail til post@fritidsskoler.dk og høre om der er en ledig plads.
 
Alle hold oprettes med det antal deltagere, der er tilladt i lokalet idet vi respekterer alle aktuelle regler for at forebygge smitte.

Enkelte hold er oprettet målrettet deltagere med specielle behov. (H) = Hensyntagende.
På disse hold tages der specielle hensyn til hver enkelt deltager. Du bekræfter dette behov ved en underskrift i starten af kurset.  

 

 

 

 

 

Navn Start Sted Underviser Ugedag  
Yoga M/K 08‑09‑2020 09:00 Mantziusgården i Birkerød Judith MacRipp-Johannsen Tir
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga M/K
  • Start: 08‑09‑2020 09:00
  • Sted: Mantziusgården i Birkerød
  • Underviser: Judith MacRipp-Johannsen
  • :
  • Ugedag: Tir
Se mere   Luk  

Få det bedre gennem yoga. Yoga modvirker stress og er en metode, der får krop og sind til at samarbejde. Yoga bringer velvære, ro og balance til sindet gennem øvelser og afspænding. Yogaøvelserne gør kroppen harmonisk, sund, stærk og smidig, fjerner muskelspændinger, giver større kropsbevidsthed og mere energi. Grundig vejledning i udførelsen af de klassiske yogastillinger og åndedrætsteknikker. Vi afslutter med dybdeafspænding.

 HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE?

  • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
  • Kom helst omklædt.
  • Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
  • Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding.
  •  Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
  • Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.

Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona  https://kum.dk/covid-19/

Hvis du er syg, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

På vegne af vores lærere
Venlige hilsner og på gensyn

Lena Becker, skoleleder.
tlf. 70 20 65 74
www.fritidsskoler.dk

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B02811
Status: Igangsat
Første møde: 08-09-2020 09:00
Mødegange: 28
Lektioner: 56
Undervisere: Judith MacRipp-Johannsen
Priser:
Almen DKK 1.995,00
Pens. Rudersdal DKK 1.760,00
Yoga M/K 08‑09‑2020 10:45 Mantziusgården i Birkerød Judith MacRipp-Johannsen Tir
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga M/K
  • Start: 08‑09‑2020 10:45
  • Sted: Mantziusgården i Birkerød
  • Underviser: Judith MacRipp-Johannsen
  • :
  • Ugedag: Tir
Se mere   Luk  

Få det bedre gennem yoga. Yoga modvirker stress og er en metode, der får krop og sind til at samarbejde. Yoga bringer velvære, ro og balance til sindet gennem øvelser og afspænding. Yogaøvelserne gør kroppen harmonisk, sund, stærk og smidig, fjerner muskelspændinger, giver større kropsbevidsthed og mere energi. Grundig vejledning i udførelsen af de klassiske yogastillinger og åndedrætsteknikker. Vi afslutter med dybdeafspænding.

  HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE?

  • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
  • Kom helst omklædt.
  • Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
  • Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding.
  •  Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
  • Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.

Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona  https://kum.dk/covid-19/

Hvis du er syg, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

På vegne af vores lærere
Venlige hilsner og på gensyn

Lena Becker, skoleleder.
tlf. 70 20 65 74
www.fritidsskoler.dk

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B02812
Status: Igangsat
Første møde: 08-09-2020 10:45
Mødegange: 28
Lektioner: 56
Undervisere: Judith MacRipp-Johannsen
Priser:
Almen DKK 1.995,00
Pens. Rudersdal DKK 1.760,00
Yoga kl. 17 26‑11‑2020 17:00 Birkerød Idrætscenter Agnete Bendsen Tor
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga kl. 17
  • Start: 26‑11‑2020 17:00
  • Sted: Birkerød Idrætscenter
  • Underviser: Agnete Bendsen
  • :
  • Ugedag: Tor
Se mere   Luk  

Klassisk Hatha Yoga - for alle. Der er enkelte ledige pladser. Kontakt os hvis du gerne vil aftale en prøvetime!

Med udgangspunkt i Hatha Yogaen, vil vi lave en blanding af dynamiske bevægelser, statiske stillinger og stræk, hvor kroppen opbygges til større styrke og bevægelighed. Alt sammen i rolig rytme til din vejrtrækning. Der vil være fokus på kropsbevidsthed, koordination, balance, kropsholdning og at slippe tankerne.
Vi vil altid afslutte med en liggende rolig stund med afspænding af krop og sind.
Øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen. 

Om Agnete Bendsen
Min passion for yoga startede for 20 år og lige siden, har jeg været en ydmyg elev, fascineret af de nye opdagelser, jeg hele tiden gør mig.  Jeg elsker at formidle yogaen videre til andre, og jeg ser det som min fineste opgave intuitivt at støtte og opmuntre dig i din yoga praksis og videregive det, jeg selv er blevet givet.
Uddannelse:  Yoga instruktør (1 år),  Bodymind krops-og gestaltterapeut (4 år),  Alkolog (Addiction Counselor, 2 år) mm.

HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE?

  • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
  • Kom helst omklædt.
  • Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
  • Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding.
  •  Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
  • Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.

Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona  https://kum.dk/covid-19/

Hvis du er syg, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

På vegne af vores lærere
Venlige hilsner og på gensyn

Lena Becker, skoleleder.
tlf. 70 20 65 74
www.fritidsskoler.dk

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B02825
Status: Igangsat
Første møde: 26-11-2020 17:00
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Agnete Bendsen
Priser:
Almen DKK 1.495,00
Pens. Rudersdal DKK 1.335,00
Yoga torsdag kl. 9 03‑12‑2020 09:00 Birkerød Idrætscenter Agnete Bendsen Tor
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga torsdag kl. 9
  • Start: 03‑12‑2020 09:00
  • Sted: Birkerød Idrætscenter
  • Underviser: Agnete Bendsen
  • :
  • Ugedag: Tor
Se mere   Luk  

 Med udgangspunkt i Hatha Yogaen, vil vi lave en blanding af dynamiske bevægelser, statiske stillinger og stræk, hvor kroppen opbygges til større styrke og bevægelighed. Alt sammen i rolig rytme til din vejrtrækning. Der vil være fokus på kropsbevidsthed, koordination, balance, kropsholdning og at slippe tankerne.
Vi vil altid afslutte med en liggende rolig stund med afspænding af krop og sind.
Øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen. 

Om Agnete Bendsen
Min passion for yoga startede for 20 år og lige siden, har jeg været en ydmyg elev, fascineret af de nye opdagelser, jeg hele tiden gør mig.  Jeg elsker at formidle yogaen videre til andre, og jeg ser det som min fineste opgave intuitivt at støtte og opmuntre dig i din yoga praksis og videregive det, jeg selv er blevet givet.
Uddannelse:  Yoga instruktør (1 år),  Bodymind krops-og gestaltterapeut (4 år),  Alkolog (Addiction Counselor, 2 år) mm.

 HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE?

  • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
  • Kom helst omklædt.
  • Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
  • Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding.
  •  Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
  • Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.

Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona  https://kum.dk/covid-19/

Hvis du er syg, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

På vegne af vores lærere
Venlige hilsner og på gensyn

Lena Becker, skoleleder.
tlf. 70 20 65 74
www.fritidsskoler.dk

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B02823
Status: Igangsat
Første møde: 03-12-2020 09:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Agnete Bendsen
Priser:
Almen DKK 1.305,00
Pens. Rudersdal DKK 1.165,00
Yoga torsdag kl. 10.45 03‑12‑2020 10:45 Birkerød Idrætscenter Agnete Bendsen Tor
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga torsdag kl. 10.45
  • Start: 03‑12‑2020 10:45
  • Sted: Birkerød Idrætscenter
  • Underviser: Agnete Bendsen
  • :
  • Ugedag: Tor
Se mere   Luk  

Lær at elske din fantastiske vejrtrækning!
Vi trækker alle sammen vejret, men hvordan kan vi arbejde med åndedrættet både fysisk og mentalt, så vi opnår en bedre livskvalitet i krop og sind? Det vil du forhåbentlig blive endnu klogere på.
Vi vil træne yoga stillinger og bevægelser i takt med åndedrættet,  således at du også bliver stærkere i dine muskler og mere smidig og levende i din krop.
På dette kursus må du gerne larme og fylde med din hoste.
I en tryg atmosfære skaber vi  samvær med plads til både træning, fordybelse, snak og latter.

Om Agnete Bendsen
Min passion for yoga startede for 20 år og lige siden, har jeg været en ydmyg elev, fascineret af de nye opdagelser, jeg hele tiden gør mig.  Jeg elsker at formidle yogaen videre til andre, og jeg ser det som min fineste opgave intuitivt at støtte og opmuntre dig i din yoga praksis og videregive det, jeg selv er blevet givet.
Uddannelse:  Yoga instruktør (1 år),  Bodymind krops-og gestaltterapeut (4 år),  Alkolog (Addiction Counselor, 2 år) mm.

 HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE?

  • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
  • Kom helst omklædt.
  • Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
  • Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding.
  •  Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
  • Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.

Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona  https://kum.dk/covid-19/

Hvis du er syg, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

På vegne af vores lærere
Venlige hilsner og på gensyn

Lena Becker, skoleleder.
tlf. 70 20 65 74
www.fritidsskoler.dk

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B02824
Status: Igangsat
Første møde: 03-12-2020 10:45
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Agnete Bendsen
Priser:
Yoga i Værløse 05‑01‑2021 16:30 Satelitten i Værløse Lotte Davidsen Tir
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga i Værløse
  • Start: 05‑01‑2021 16:30
  • Sted: Satelitten i Værløse
  • Underviser: Lotte Davidsen
  • :
  • Ugedag: Tir
Se mere   Luk  

Yoga - her kan alle være med.

Med yoga arbejder du blidt kroppen igennem, samtidig med, at du med din bevidsthed oplever, hvad der sker i kroppen.
Yoga giver smidighed, styrke, holdning og balance i et tæt samarbejde mellem kroppen, åndedrættet og sindet. Det giver ro og bevidsthed.
Desuden får du åndedrætsøvelser og afspænding.
I min undervisning bliver øvelserne tilpasset til eleverne, så alle får udbytte – også dem, der har ingen eller kun lidt erfaring med yoga.
Yoga er en givende pause i hverdagen.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: D11805
Status: Igangsat
Første møde: 05-01-2021 16:30
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Lotte Davidsen
Priser:
Yoga - torsdag aften fortsætter 07‑01‑2021 19:30 Mantziusgården i Birkerød Pernille Rysgaard Utzon-Frank Tor
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
 
Klassisk Hatha Yoga - for  dig, der gerne vil slutte dagen af på en rar måde at gøre noget godt for dig selv.
På dette hold kan alle være med. Vi arbejder blidt og intenst med smidighed, bevægelighed, balance og styrke. Vi eksperimenterer, leger og hygger os på et lille hyggeligt hold, og når du går fra klassen, vil det være med en indre ro i kroppen og med en dejlig følelse af velvære.

Om Pernille: Pernille har undervist på aftenskoler, i virksomheder og privat i snart 10 år. For 5 år siden blev hun forelsket i yoga og yogaens univers og blev sidenhen uddannet hos Simon Krohn. Pernilles imødekommende og milde væsen guider dig trygt og sikkert gennem stillingerne, og når du har været i selskab med Pernille, er der garanti for forøget velvære efterfølgende. 

HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE?

    • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
    • Kom helst omklædt.
    • Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
    • Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding.
    •  Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
    • Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.

Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona  https://kum.dk/covid-19/

Hvis du er syg, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

På vegne af vores lærere
Venlige hilsner og på gensyn

Lena Becker, skoleleder.
tlf. 70 20 65 74
www.fritidsskoler.dk

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B11818
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2021 19:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Pernille Rysgaard Utzon-Frank
Priser:
Almen DKK 930,00
Pens. Rudersdal DKK 830,00
Yoga, Iyengar yoga for begyndere i Torup 13‑01‑2021 16:15 Forsamlingshuset i Torup Henriette Thiel-Nielsen Ons
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Med stor fokus på at placere kroppens enkelte dele præcist i forhold til hinanden opbygges udholdenhed og balance mellem styrke og smidighed. Gennem præcision og fastholdt opmærksomhed udvikles de finere aspekter af stillingerne. Dette har en dyb indvirkning på åndedrættet samt din mentale og emotionelle tilstand. I praksis opleves lyengar yoga derfor som et dynamisk og vitalt system med dyb positiv virkning på dit fysiske og psykiske velbefindende.

Aftal gerne en prøvetime med Henriette på begynderkurset. Tlf. 30 50 11 10.
Det vil som regel være plads til en til.

Hvis du derefter ønsker at deltage, kan du kontakte Lena Becker, skoleleder og aftale vedr. betaling.
tlf. 70 20 65 74 eller post@fritidsskoler.dk  

Ønsker du at betale i rater, kan det lade sig gøre.
Kontakt skolen og aftal nærmere, men vi skal have modtaget hele din betaling før kurset starter.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: T11801
Status: Igangsat
Første møde: 13-01-2021 16:15
Mødegange: 19
Lektioner: 38
Undervisere: Henriette Thiel-Nielsen
Priser:
Almen DKK 1.495,00
Yoga, Iyengar yoga for fortsættere i Torup 13‑01‑2021 18:00 Forsamlingshuset i Torup Henriette Thiel-Nielsen Ons
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Med stor fokus på at placere kroppens enkelte dele præcist i forhold til hinanden opbygges udholdenhed og balance mellem styrke og smidighed. Gennem præcision og fastholdt opmærksomhed udvikles de finere aspekter af stillingerne. Dette har en dyb indvirkning på åndedrættet samt din mentale og emotionelle tilstand. I praksis opleves lyengar yoga derfor som et dynamisk og vitalt system med dyb positiv virkning på dit fysiske og psykiske velbefindende.

Aftal gerne en prøvetime med Henriette på begynderkurset. Tlf. 30 50 11 10.
Det vil som regel være plads til en til.

Hvis du derefter ønsker at deltage, kan du kontakte Lena Becker, skoleleder og aftale vedr. betaling.
tlf. 70 20 65 74 eller post@fritidsskoler.dk

Ønsker du at betale i rater, kan det lade sig gøre.
Kontakt skolen og aftal nærmere, men vi skal have modtaget hele din betaling før kurset starter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: T11802
Status: Igangsat
Første møde: 13-01-2021 18:00
Mødegange: 19
Lektioner: 38
Undervisere: Henriette Thiel-Nielsen
Priser:
Almen DKK 1.495,00
Morgen-Yoga on-line 16‑02‑2021 08:30 Maj-Britt Zielke Tir
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Frisk morgenyoga hjemme hos dig på zoom med Maj-Britt Zielke.
Vi kommer hele kroppen igennem stående, siddende og liggende, slutter med en dejlig lang afspænding og en lille meditation. Så er du frisk som en fisk.
Zoom-linket gælder på din matrikel, så flere kan være med.
Skal du have hjælp på zoom, så skriv til Maj-Britt på maj-brittz@hotmail.com eller 30511540

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B11831
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-02-2021 08:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Maj-Britt Zielke
Priser:
LungeYoga 01‑03‑2021 08:45 Birkerød Idrætscenter Agnete Bendsen Man
Se mere   Luk  
  • Navn: LungeYoga
  • Start: 01‑03‑2021 08:45
  • Sted: Birkerød Idrætscenter
  • Underviser: Agnete Bendsen
  • :
  • Ugedag: Man
Se mere   Luk  

Interesseret i dette kursus? Kontalt os og hør nærmere. Kurset sættes i gang, så snart vi igen må afholde kurser. Og der er p.t.. enkelte ledige pladser. Den anførte pris er vejledende. Vil blive opdateret, når vi kender antal gange for kurset.

Har du KOL, astma, bronchitis?
Til LungeYoga kommer vi hele kroppen igennem på nye måder. Kroppen styrkes og strækkes i nemme yogastillinger, hvor der er fokus på åndedrættet. Vi laver også åndedrætsøvelser. Hver gang begynder og slutter vi med en velgørende afspænding og du går herfra med fornyet energi, liv i kroppen og et smil på læben. Alle kan være med - vi tilpasser øvelserne efter din dagsform.

  HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE?

  • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
  • Kom helst omklædt.
  • Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
  • Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding.
  •  Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
  • Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.

Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona  https://kum.dk/covid-19/

Hvis du er syg, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

På vegne af vores lærere
Venlige hilsner og på gensyn

Lena Becker, skoleleder.
tlf. 70 20 65 74
www.fritidsskoler.dk

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B11811
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-03-2021 08:45
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Agnete Bendsen
Priser:
Handicap DKK 1.175,00
Handicap (Pensionist Rudersdal) DKK 1.050,00
Yoga 12‑04‑2021 09:00 Blovstrød Idrætsanlæg Annelise Rosenberg Man
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga
  • Start: 12‑04‑2021 09:00
  • Sted: Blovstrød Idrætsanlæg
  • Underviser: Annelise Rosenberg
  • :
  • Ugedag: Man
Se mere   Luk  

Move in to yin . Åndedrætsøvelser, blide langsomme flows og dybe stræk.

Denne time er et skønt mix af små blide flows, som varmer kroppen og løfter energien kombineret med lange dybe stræk, som aktiverer og nærer dit bindevæv.

Vi sætter tempoet ned og finder fordybelse i hver af de primært siddende og liggende stilling, så dine sener, ledbånd og dit øvrige bindevæv stimuleres og bliver stærkere og mere smidigt. De dybe og lange stræk inviterer dig til at vende opmærksomheden indad, sanse kroppen og finde ro i sindet.

Efter en time Move into Yin, vil dit nervesystem være faldet til ro, så eventuel stress i krop og sind vil være mindre.

Du skal medbringe en yogamåtte, to tæpper og en pude til denne time. Alle kan deltage.

 

Din underviser
Du er i trygge hænder hos Annelise, som er uddannet hatha- flow- og yinyogalærer. Annelise har undervist yoga i 6 år og hun har en rolig og mindfull tilgang til undervisningen. Annelise får alle med, så uanset om du har prøvet yoga før eller om du er helt ny, så får du fuldt udbytte af hendes undervisning.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A11802
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-04-2021 09:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Annelise Rosenberg
Priser:
Almen DKK 930,00
Yoga 12‑04‑2021 11:00 Blovstrød Idrætsanlæg Annelise Rosenberg Man
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga
  • Start: 12‑04‑2021 11:00
  • Sted: Blovstrød Idrætsanlæg
  • Underviser: Annelise Rosenberg
  • :
  • Ugedag: Man
Se mere   Luk  

Hatha yoga.  Styrkende stillinger og lange stræk.

Timen er for dig, der ønsker at forbedre din smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Formålet med timen er at strække og styrke kroppen samt at løsne spændinger i nakke, skuldre, ryg og ben.

Du vil altid blive varmet grundigt op, inden du bliver guidet fra stilling til stilling. Timen slutter af med siddende og liggende dybe stræk og en lang afspænding.

Efter en times styrkende Hatha yoga, vil din krop og dit sind være styrket og evt. spændinger vil være løsnet.

Du skal medbringe en yogamåtte og et tæppe til denne time.

Alle kan deltage til denne time, hvor du kan forvente lidt sved på panden.

Din underviser
Du er i trygge hænder hos Annelise, som er uddannet hatha- flow- og yinyogalærer. Annelise har undervist yoga i 6 år og hun har en rolig og mindfull tilgang til undervisningen. Annelise får alle med, så uanset om du har prøvet yoga før eller om du er helt ny, så får du fuldt udbytte af hendes undervisning.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A11803
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-04-2021 11:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Annelise Rosenberg
Priser:
Almen DKK 930,00
Yoga 14‑04‑2021 17:00 Blovstrød Idrætsanlæg Annelise Rosenberg Ons
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga
  • Start: 14‑04‑2021 17:00
  • Sted: Blovstrød Idrætsanlæg
  • Underviser: Annelise Rosenberg
  • :
  • Ugedag: Ons
Se mere   Luk  

Blid flowyoga. Hatha yoga i et langsomt flow.

Med udgangspunkt i Hatha yoga vil du blive guidet igennem små serier, hvor du i takt med dit åndedræt, bliver ført fra stilling til stilling.

Timen starter med en lang og blid opvarmning, hvor du tuner ind på dit åndedræt og vender opmærksomheden indad.

De rolige bevægelser hjælper dig til at frigøre spændinger og løfte energien samtidig med at stillingerne udfordrer både din balance, smidighed og muskelstyrke. Som afslutning på timen laver vi nogle dybe stræk og en lang afspænding.

Efter en times blid flowyoga vil du føle dig opløftet, og du vil måske mærke, at dit sind er faldet mere til ro.

Du skal medbringe en yogamåtte og et tæppe til denne time.

Alle kan deltage på denne time, men det er en fordel, hvis du har prøvet yoga før.

Din underviser
Du er i trygge hænder hos Annelise, som er uddannet hatha- flow- og yinyogalærer. Annelise har undervist yoga i 6 år og hun har en rolig og mindfull tilgang til undervisningen. Annelise får alle med, så uanset om du har prøvet yoga før eller om du er helt ny, så får du fuldt udbytte af hendes undervisning.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A11804
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-04-2021 17:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Annelise Rosenberg
Priser:
Almen DKK 930,00
dof