Pilates, strækøvelser og afspænding o.a.
Hvis du finder et kursus du gerne til deltage på, og som viser optaget, er du velkommen til at kontakte os. Der kan jo komme et afbud.
Alle hold oprettes med det antal deltagere, der er tilladt i lokalet idet vi respekterer alle aktuelle regler for at forebygge smitte.
Kom i gang med sund motion og få et par hyggelige timer i selskab med andre. Når du går på et aftenskolekursus oplever du hen over sæsonen en udvikling takket være undervisning med vores kompetente undervisere.
Enkelte hold er oprettet målrettet deltagere med specielle behov. (H) = Hensyntagende.
På disse hold tages der specielle hensyn til hver enkelt deltager. Du bekræfter dette behov ved en underskrift i starten af kurset.
HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE?
- Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
- Kom helst omklædt.
- Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
- Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding.
- Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
- Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.
Navn | Ugedag | Sted | Underviser | Start | ||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Strækøvelser og afspænding (H) | Tir | Mantziusgården i Birkerød | Lise Ryt-Hansen | 05‑01‑2021 12:30 | ||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||
Efter grundig opvarmning af muskler og led arbejder vi med stræk og øvelser, så du lærer at bruge din krop hensigtsmæssigt. Åndedrætsøvelser og afspændingsteknikker vil indgå i undervisningen, som er tilrettelagt, så der bliver taget hensyn til den enkelte. Ring til os og hør om kurset og evt. ledige pladser. Lena Becker, skoleleder, tlf. 70 20 65 74. 11 gange fra 15/9 til 15/12 med pause i efterårsferien og en gang mere efter aftale. Oprettet som handicap hold med max. 5-7 deltagere på holdet. HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE?
Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona https://kum.dk/covid-19/
Hvis du er syg, skal du blive hjemme.
Lena Becker, skoleleder.
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||
Styrk og stræk din krop med pilates | Man | Allerød Bibliotek | Pia Johannesen | 11‑01‑2021 14:00 | ||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||
Kurset er nedlukket til 7.2. Medbring Pilates måtte - yogamåtter er helt tynde, det skal være en blød måtte:-) og tag noget behageligt og blødt tøj på. Hvis du er interesseret i at deltage efter kursusstart - kontakt os og aftal en prøvetime.
Indgang til salen er fra bagsiden af biblioteket - dvs. overfor Allerød Biograf/Frederiksborgvej 17, (dvs. Bibliotekets personale er måske ikke bekendt med, hvad der iøvrigt foregår i huset!) Første mandag i måneden flytter vi undervisningen til hal 3, Lillerødhallerne.
|