Bevægelse & Sundhed

Pilates, strækøvelser og afspænding o.a.

Pilates Zumba og styrk og stræk din krop i Birkerød Fritidsskole

Kom i gang med sund motion og få et par hyggelige timer i selskab med andre

Få sved på panden - tilmeld dig f.eks.pilates.
Sjov motion er mavedans.
Yoga i løbet af året supplerer vi de kendte kurser og lærere med overskrifter som: yoga for dig, der har lungeproblemer og det sidste nye - nemlig aerial yoga. 

Tai Chi og qigong hører også med til de kendte tilbud. Læg mærke til at du kan få en personlig aftale med Ellen Berring i Torup.

Når du går på et aftenskolekursus oplever du hen over sæsonen en udvikling takket være undervisning med vores kompetenge undervisere.

Navn Ugedag Sted Underviser Start  
Styrk og stræk din krop med pilates Man Allerød Bibliotek Pia Johannesen 13‑08‑2018 14:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Styrk og stræk din krop hele livet!
Første mandag i måneden flytter vi undervisningen til hal 3, Lillerødhallerne. Mandag d. 5.11. aflyses, da Hillerødhallerne er optaget.

Med udgangspunkt i pilates øvelser arbejder vi hele kroppen igennem hver gang. Det er vigtigt at alle muskler holdes stærke.

Vi træner også balance, vejrtrækning og dybe strækøvelser hver gang. Efter få træningsgange mærker du markant forbedring i holdning, styrke og smidighed. 
Alle kan være med, men vi tager udgangspunkt i en meget blid opstart, så derfor kan du trygt deltage selvom du har problemer med knæ, skulder, ryg eller er brystopereret.
Der bliver også grinet godt undervejs, det skal nemlig være sjovt at træne, så går det hele lidt nemmere.


 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A82801
Status: Igangsat
Første møde: 13-08-2018 14:00
Mødegange: 22
Lektioner: 44
Undervisere: Pia Johannesen
Priser:
Almen DKK 1.495,00
Strækøvelser og afspænding (H) Tir Mantziusgården i Birkerød Lise Ryt-Hansen 22‑01‑2019 12:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kursusstart udsættes 2 uger fra 8.1.18.

Efter grundig opvarmning af muskler og led arbejder vi med stræk og øvelser, så du lærer at bruge din krop hensigtsmæssigt. Åndedrætsøvelser og afspændingsteknikker vil indgå i undervisningen, som er tilrettelagt, så der bliver taget hensyn til den enkelte.

Oprettet som handicap hold med max. 5-7 deltagere på holdet. 
Vi får større tilskud til dette kursus for at give den enkelte deltager den optimale undervisning.
Ved din tilmelding bekræfter du, at du har behov for særlige hensyn i forbindelse med kurset.
Vi vil en af de første gange bede om din underskrift som bekræftelse på at du opfylder dette krav.

Har du spørgsmål i denne forbindelse er du meget velkommen til at ringe til Lena Becker, skoleleder, tlf. 70 20 65 74.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B91801
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-01-2019 12:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Lise Ryt-Hansen
Priser:
Handicap DKK 1.170,00
Handicap (Pensionist Rudersdal) DKK 1.040,00
Styrk og stræk din krop med pilates. Man Allerød Bibliotek Pia Johannesen 18‑02‑2019 14:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Styrk og stræk din krop hele livet!

Med udgangspunkt i pilates øvelser arbejder vi hele kroppen igennem hver gang. Det er vigtigt at alle muskler holdes stærke.

Vi træner også balance, vejrtrækning og dybe strækøvelser hver gang. Efter få træningsgange mærker du markant forbedring i holdning, styrke og smidighed. 
Alle kan være med, men vi tager udgangspunkt i en meget blid opstart, så derfor kan du trygt deltage selvom du har problemer med knæ, skulder, ryg eller er brystopereret.
Der bliver også grinet godt undervejs, det skal nemlig være sjovt at træne, så går det hele lidt nemmere.


 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A91801
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-02-2019 14:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Pia Johannesen
Priser:
Almen DKK 1.195,00