Strækøvelser og afspænding (H)

Efter grundig opvarmning af muskler og led arbejder vi med stræk og øvelser, så du lærer at bruge din krop hensigtsmæssigt. Åndedrætsøvelser og afspændingsteknikker vil indgå i undervisningen, som er tilrettelagt, så der bliver taget hensyn til den enkelte.

Ring til os og hør om kurset og evt. ledige pladser.   Lena Becker, skoleleder, tlf. 70 20 65 74.

11 gange fra 15/9 til 15/12 med pause i efterårsferien og en gang mere efter aftale.

Oprettet som handicap hold med max. 5-7 deltagere på holdet. 
Vi får større tilskud til dette kursus for at give den enkelte deltager den optimale undervisning.
Ved din tilmelding bekræfter du, at du har behov for særlige hensyn i forbindelse med kurset.
Vi vil en af de første gange bede om din underskrift som bekræftelse på at du opfylder dette krav.

HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE?

  • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
  • Kom helst omklædt.
  • Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
  • Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding.
  •  Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
  • Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.

 

Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona  https://kum.dk/covid-19/

 

Hvis du er syg, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

På vegne af vores lærere
Venlige hilsner og på gensyn

 

Lena Becker, skoleleder.
tlf. 70 20 65 74
www.fritidsskoler.dk

 

 

Efter grundig opvarmning af muskler og led arbejder vi med stræk og øvelser, så du lærer at bruge din krop hensigtsmæssigt. Åndedrætsøvelser og afspændingsteknikker vil indgå i undervisningen, som er tilrettelagt, så der bliver taget hensyn til den enkelte.

Ring til os og hør om kurset og evt. ledige pladser.   Lena Becker, skoleleder, tlf. 70 20 65 74.

11 gange fra 15/9 til 15/12 med pause i efterårsferien og en gang mere efter aftale.

Oprettet som handicap hold med max. 5-7 deltagere på holdet. 
Vi får større tilskud til dette kursus for at give den enkelte deltager den optimale undervisning.
Ved din tilmelding bekræfter du, at du har behov for særlige hensyn i forbindelse med kurset.
Vi vil en af de første gange bede om din underskrift som bekræftelse på at du opfylder dette krav.

HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE?

  • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
  • Kom helst omklædt.
  • Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
  • Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding.
  •  Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
  • Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.

 

Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona  https://kum.dk/covid-19/

 

Hvis du er syg, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

På vegne af vores lærere
Venlige hilsner og på gensyn

 

Lena Becker, skoleleder.
tlf. 70 20 65 74
www.fritidsskoler.dk

 

 


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: B11801
Status: Igangsat
Første møde: 05-01-2021 12:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Lise Ryt-Hansen
Priser:
Handicap DKK 1.125,00
Handicap (Pensionist Rudersdal) DKK 1.005,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
05-01-2021 12:30 05-01-2021 14:00 2,00 Spejlsalen Mantziusgården i Birkerød
12-01-2021 12:30 12-01-2021 14:00 2,00 Spejlsalen Mantziusgården i Birkerød
19-01-2021 12:30 19-01-2021 14:00 2,00 Spejlsalen Mantziusgården i Birkerød
26-01-2021 12:30 26-01-2021 14:00 2,00 Spejlsalen Mantziusgården i Birkerød
02-02-2021 12:30 02-02-2021 14:00 2,00 Spejlsalen Mantziusgården i Birkerød
09-02-2021 12:30 09-02-2021 14:00 2,00 Spejlsalen Mantziusgården i Birkerød
23-02-2021 12:30 23-02-2021 14:00 2,00 Spejlsalen Mantziusgården i Birkerød
02-03-2021 12:30 02-03-2021 14:00 2,00 Spejlsalen Mantziusgården i Birkerød
09-03-2021 12:30 09-03-2021 14:00 2,00 Spejlsalen Mantziusgården i Birkerød
23-03-2021 12:30 23-03-2021 14:00 2,00 Spejlsalen Mantziusgården i Birkerød
06-04-2021 12:30 06-04-2021 14:00 2,00 Spejlsalen Mantziusgården i Birkerød
13-04-2021 12:30 13-04-2021 14:00 2,00 Spejlsalen Mantziusgården i Birkerød
  • Start: 05-01-2021 12:30
    Slut: 05-01-2021 14:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Mantziusgården i Birkerød
  • Start: 12-01-2021 12:30
    Slut: 12-01-2021 14:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Mantziusgården i Birkerød
  • Start: 19-01-2021 12:30
    Slut: 19-01-2021 14:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Mantziusgården i Birkerød
  • Start: 26-01-2021 12:30
    Slut: 26-01-2021 14:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Mantziusgården i Birkerød
  • Start: 02-02-2021 12:30
    Slut: 02-02-2021 14:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Mantziusgården i Birkerød
  • Start: 09-02-2021 12:30
    Slut: 09-02-2021 14:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Mantziusgården i Birkerød
  • Start: 23-02-2021 12:30
    Slut: 23-02-2021 14:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Mantziusgården i Birkerød
  • Start: 02-03-2021 12:30
    Slut: 02-03-2021 14:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Mantziusgården i Birkerød
  • Start: 09-03-2021 12:30
    Slut: 09-03-2021 14:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Mantziusgården i Birkerød
  • Start: 23-03-2021 12:30
    Slut: 23-03-2021 14:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Mantziusgården i Birkerød
  • Start: 06-04-2021 12:30
    Slut: 06-04-2021 14:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Mantziusgården i Birkerød
  • Start: 13-04-2021 12:30
    Slut: 13-04-2021 14:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Mantziusgården i Birkerød

Underviser

Navn: Lise Ryt-Hansen

Se CV her

Lise Ryt-Hansen

Jeg er uddannet lærer/idræts lærer og har fungeret som sådan i 18 år, har læst til psykomotorisk terapeut, færdig i 2009. Har siden arbejdet som underviser, individuel behandler og som bevægelses konsulent.

Find vej

Adresse:
Mantziusgården i Birkerød
(Spejlsalen)
J. Mantziusvej 7A
3460 Birkerød

dof